Termina tu jornada laboral, llegas a casa y, por fin, tienes un rato libre. Sin embargo, en lugar de disfrutarlo, empiezas a pensar en todo lo que podrías estar haciendo. Deberías aprovechar para ordenar la casa, adelantar trabajo, hacer ejercicio o resolver alguno de esos asuntos que llevas días posponiendo. Y, si decides no hacer nada, aparece una incómoda sensación de estar perdiendo el tiempo. ¿Te resulta [...]
Hay días en los que no nos apetece hacer prácticamente nada. Sabemos que nos vendría bien salir, hacer ejercicio, llamar a alguien, ordenar la casa, estudiar o simplemente empezar esa tarea que llevamos posponiendo desde hace días. Sin embargo, esperamos a encontrarnos mejor, a estar más motivados o a tener ganas. Parece razonable: primero aparece la motivación y después actuamos. Pero psicológicamente las cosas no siempre funcionan [...]
Un estudio publicado en septiembre de 2026 en Nature Human Behaviour analiza qué ocurre cuando una persona establece un vínculo emocional con un compañero de inteligencia artificial y este cambia o deja de estar disponible. Los sistemas de inteligencia artificial diseñados para conversar y acompañar a sus usuarios están generando formas de interacción que hasta hace pocos años apenas existían. Algunas personas llegan a establecer con ellos relaciones [...]
Todos necesitamos sentir cierto control sobre nuestra vida. Organizamos la agenda, hacemos planes, anticipamos problemas y tratamos de tomar buenas decisiones. Hasta aquí, nada extraño. El problema aparece cuando sentirnos tranquilos empieza a depender de estar seguros de lo que va a ocurrir. «¿Y si sale mal?», «¿y si me equivoco?», «¿y si ocurre algo y no estoy preparado?». Cuando estas preguntas aparecen de forma repetida, es [...]
Últimamente se ha popularizado en nuestra sociedad el término “Journaling”, el cual hace referencia al momento en el que la persona escribe sobre sus vivencias, pensamientos o sentimientos. Más allá de la fama que ha adquirido este término, la práctica de la escritura es una herramienta muy útil a la hora de ordenar nuestros pensamientos, plasmándolos en papel. Desde hace siglos la escritura no sólo ha sido utilizada [...]
Existe una gran presión social acerca de tener claros los objetivos vitales de nuestra existencia como seres humanos. A través de diferentes mensajes en la sociedad se nos muestra que debemos saber en todo momento que es lo que queremos y que objetivos nos vamos a marcar para posteriormente luchar por ellos. La realidad es que el ciclo vital no es lineal y probablemente muchos momentos vitales se [...]
Según el estudio “Preocupaciones, percepciones y hábitos en relación con el control de peso corporal en diversas poblaciones españolas” (https://www.infosalus.com/actualidad/noticia-mujeres-hacen-dieta-estetica-hombres-saludestudio-20070627145628.html), un 66% de la población quiere perder peso. Los motivos por lo que se comienza una dieta no son siempre los más adecuados, ya que el estudio constata que la estética es el principal motivo (73%). Al menos un 40% de las mujeres se declaraban autodidactas a la [...]
Vivimos en la era de la información, disponemos de muchísima más información que nunca y además, disponible en cualquier momento en la palma de nuestras manos. Paradójicamente, tenemos la menor capacidad de la historia para aplicarla. Cada semana me encuentro con gente que no es capaz de llevar una alimentación medianamente saludable, ni de seguir una rutina de entrenamiento efectiva, pero que se preocupa de si tomar agua [...]
La automedicación emocional y sus posibles moduladores: ¿Puede el ejercicio físico reducir el consumo de alcohol inducido por fenómenos tales como pérdidas importantes, frustración y situaciones aversivas que generan estados emocionales negativos? Hoy presentamos una investigación realizada por la doctoranda Elena Castejón. Dicha investigación forma parte de su tesis doctoral y su aportación resulta de especial interés para la Psicología Clínica y General Sanitaria, debido a que [...]
Estamos terminando el verano y comienza una cuenta atrás para soltar el lastre de peso que hemos cogido estas semanas. Las ocasiones para hacer planes fuera de casa, que en muchos casos nos han llevado a no poder entrenar o no cuidar tanto nuestra alimentación, se van reduciendo. Soy una firme defensora de que es totalmente compatible cuidarse (alimentarse bien, entrenar y descansar) con viajar y socializar. Y [...]
