Últimamente tenemos mucha información de cómo puede afectar esta segunda ola de la COVID-19 a nuestra salud física, a nivel económico y/o social, de si nos permitirán o no salir de un distrito determinado, de si podremos ir normalizando nuestras vidas, pero, y la salud mental? La salud mental es la gran olvidada, poco se está hablando de la repercusión que puede tener a nivel emocional la pandemia. [...]
Las emociones son nuestras fieles compañeras constantemente. Allá donde vamos, van con nosotros/as y se desencadenan sin control. No decidimos estar contentos/as, tristes o enfadados/as, sino que nos sentimos así en base a las circunstancias. Pero ¿qué es una emoción?, ¿es posible controlarlas? Según la RAE, una emoción es “una alteración del ánimo intensa y pasajera que va acompañada de cierta conmoción somática”. Es decir, que a pesar [...]
Durante los últimos años, la psicología y el cuidado de la salud mental han ido ganando terreno y presencia en nuestra sociedad y hoy en día son muchas las personas que dicen abiertamente ir al psicólogo/a. No obstante, aún son muchos los mitos, miedos y dudas que existen en torno a la Psicología y a nuestra profesión. Por ello, este post está dedicado a resolver los mitos más [...]
Las personas compartimos ideas, nociones, miradas, encuentros, sucesos, altercados y un sinfín de interacciones que nos despiertan o nos abruman, bloqueando nuestra manera de ser o dejándola libre. ¿Conectar con todo ello es un signo de adaptación? ¿O sería necesario saber desconectar? El manejo del tiempo es una de las esferas que más se ve comprometida debido al ritmo frenético actual. Dedicar un espacio a la pareja y [...]
¿Te has descubierto alguna vez a ti misma/o dedicando tiempo a cosas irrelevantes mientras estás descuidando algo que realmente es urgente o necesario? Seguramente te venga a la cabeza ese informe/trabajo/examen que tenía fecha próxima, esa tarea que terminas entregando a sabiendas de que con tiempo la podrías haber hecho mejor; o ese viaje que, si hubieras dedicado más tiempo a planificar, te hubiera salido mejor de precio [...]
En estos últimos meses seguramente hemos sido muchos los que hemos experimentado en primera persona los efectos de la ansiedad y del estrés. Los más de dos meses de confinamiento, la incertidumbre por lo que pasará después, adaptarnos a las mascarillas y a todas las medidas nuevas de higiene, el teletrabajo, el nuevo curso escolar, el miedo a contagiar o a ser contagiados… Son muchas las situaciones nuevas [...]
La relación que se mantiene con la pareja se nutre de muchos componentes que favorecen o, por el contrario, pueden perjudicar la interacción entre sus miembros. En muchas ocasiones, es difícil definir los factores que causan problemas en la relación. Para llegar a conocer qué circunstancias son las que convierten la convivencia en un entorno hostil, es necesario analizar uno de los principales elementos de esta interacción. Trabajar [...]
Cuando una persona decide acudir a terapia es porque necesita ese apoyo externo para superar un problema. Seguramente lleve tiempo con él, o haya intentado antes otras posibles soluciones que no han funcionado. Sin embargo, una vez iniciada la terapia, la falta de adherencia al tratamiento es uno de los mayores riesgos. Es importante que la persona que ha ido a pedir ayuda entienda que también va a [...]
Existen múltiples mitos asociados a los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA), como que son “problemas de adolescentes”, “una forma de llamar la atención”, “una etapa por la que pasan algunas mujeres”, o que “se arreglaría simplemente si la chica empezase a comer bien”. Sin embargo, estas creencias que muchas veces estigmatizan a las personas que sufren un TCA no pueden estar más alejadas de la realidad de [...]
Con motivo del estado de perturbación que se vive a causa de la pandemia por Covid- 19, es importante detectar problemáticas asociadas al estrés y a la disminución de los contactos sociales que ha producido el aislamiento. También se debe tener en cuenta que hay alteraciones más difíciles de comprender por parte de quienes las padecen, por lo que conocer los aspectos asociados con frecuencia a déficits en [...]
