En marzo de 2020 nuestro mundo se paralizó. Tuvimos que hacer frente a una situación sin precedentes y nuestra rutina diaria, sobre la que habíamos construido una base de seguridad, desapareció. A partir de este momento, tuvimos que cambiar nuestra forma de vida, de relacionarnos, de trabajar, aprender a lidiar con la incertidumbre, con la pérdida, con el miedo y con nuestra propia vulnerabilidad. Tras casi un año [...]
Los alumnos vuelven a clase, un espacio que los configura en modo on y los pone en contacto con la realidad del conocimiento. Pero ¿por qué no disfrutar de esto mismo leyendo, viendo series o hablando con los amigos? No poner un valor exacto en esa X del título y continuar con nuestro aprendizaje a través de cada actividad, posibilita permanecer en la escuela en vez de tener [...]
Seguramente, todos conoceremos y habremos experimentado en incontables ocasiones el sentimiento de tristeza, llegando incluso a verbalizar en esos momentos expresiones como “estoy deprimido”. Sin embargo, tristeza y depresión son conceptos diferentes, aunque a veces se tienda a intercambiarlos. La tristeza es una emoción básica más, al igual que la alegría, el miedo o el asco. Es, sencillamente, la reacción psicológica ante algunas situaciones difíciles, como la pérdida [...]
Estamos acostumbrados a movernos por inercia. Esta fuerza centrífuga, que bloquea en gran medida la capacidad de respuesta, determina aquella conducta descrita como dejarse ir. A veces, esto implica permanecer en el anonimato dentro del propio sentido de la identidad. Sin embargo, a pesar de la costumbre, hay momentos en que se pide a gritos salir airosos de ese arrastre. Dada la tendencia humana a la repetición, a [...]
Últimamente tenemos mucha información de cómo puede afectar esta segunda ola de la COVID-19 a nuestra salud física, a nivel económico y/o social, de si nos permitirán o no salir de un distrito determinado, de si podremos ir normalizando nuestras vidas, pero, y la salud mental? La salud mental es la gran olvidada, poco se está hablando de la repercusión que puede tener a nivel emocional la pandemia. [...]
Las emociones son nuestras fieles compañeras constantemente. Allá donde vamos, van con nosotros/as y se desencadenan sin control. No decidimos estar contentos/as, tristes o enfadados/as, sino que nos sentimos así en base a las circunstancias. Pero ¿qué es una emoción?, ¿es posible controlarlas? Según la RAE, una emoción es “una alteración del ánimo intensa y pasajera que va acompañada de cierta conmoción somática”. Es decir, que a pesar [...]
Durante los últimos años, la psicología y el cuidado de la salud mental han ido ganando terreno y presencia en nuestra sociedad y hoy en día son muchas las personas que dicen abiertamente ir al psicólogo/a. No obstante, aún son muchos los mitos, miedos y dudas que existen en torno a la Psicología y a nuestra profesión. Por ello, este post está dedicado a resolver los mitos más [...]
Las personas compartimos ideas, nociones, miradas, encuentros, sucesos, altercados y un sinfín de interacciones que nos despiertan o nos abruman, bloqueando nuestra manera de ser o dejándola libre. ¿Conectar con todo ello es un signo de adaptación? ¿O sería necesario saber desconectar? El manejo del tiempo es una de las esferas que más se ve comprometida debido al ritmo frenético actual. Dedicar un espacio a la pareja y [...]
¿Te has descubierto alguna vez a ti misma/o dedicando tiempo a cosas irrelevantes mientras estás descuidando algo que realmente es urgente o necesario? Seguramente te venga a la cabeza ese informe/trabajo/examen que tenía fecha próxima, esa tarea que terminas entregando a sabiendas de que con tiempo la podrías haber hecho mejor; o ese viaje que, si hubieras dedicado más tiempo a planificar, te hubiera salido mejor de precio [...]
En estos últimos meses seguramente hemos sido muchos los que hemos experimentado en primera persona los efectos de la ansiedad y del estrés. Los más de dos meses de confinamiento, la incertidumbre por lo que pasará después, adaptarnos a las mascarillas y a todas las medidas nuevas de higiene, el teletrabajo, el nuevo curso escolar, el miedo a contagiar o a ser contagiados… Son muchas las situaciones nuevas [...]
