“Solo existen dos días en el año en los que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana. Por lo tanto, hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y principalmente vivir” - Dalai Lama Mindfulness, también conocido como atención plena, es una técnica que tiene su origen en diferentes corrientes de meditación derivadas de la tradición budista. Por tanto, no es [...]
Ya ha pasado más de un mes desde que empezamos a vivir esta situación. Seguro que, a pesar del teletrabajo o de los “nuevos hábitos”, todos hemos notado como, poco a poco, nos hemos ido acostando más tarde. También habremos notado como, en muchos casos, nos despertamos “super despejados” sin haber dormido lo que solíamos dormir normalmente. Y seguro que hemos ido incrementando la duración de nuestras siestas, [...]
Durante la pandemia a algunos nos ha tocado lidiar con el ingreso de algún familiar, desde luego una sensación que no se la desearíamos a nadie. Durante los ingresos de familiares o amigos nos invaden pensamientos repetitivos, en su mayoría negativos, que son fuente de la ansiedad. Esa ansiedad viene de la incertidumbre de no poder visitarles, no poder hablar con los médicos tanto como nos gustaría sobre [...]
Afrontar la muerte de un ser querido nunca es fácil y, en el tiempo que nos ha tocado vivir, se hace aún más difícil. A lo largo de este artículo os daremos algunas pautas para un mejor afrontamiento; para ello, seguiremos la propuesta de Elisabeth Kübler-Ross, psiquiatra suizo-estadounidense especializada en cuidados paliativos, que describió las fases o etapas por las que todos pasamos cuando sufrimos alguna pérdida. Estas [...]
En el contexto de las investigaciones sobre el uso intensivo y/o desadaptativo del teléfono móvil y de las redes sociales en línea, se han ido describiendo nuevos fenómenos que pueden estar asociados a un malestar psicológico importante. El término de fear of missing out o FoMO (miedo a perderse algo) fue acuñado por Dan Herman, para referirse a la sensación de malestar al saber que otras personas están [...]
Tras haber planteado el tema en cuestión y después de mencionar el gran estigma que se cierne sobre la esquizofrenia, terminamos esta sección hablando sobre la integración social de las personas que padecen esta enfermedad. Al hablar de integración social, estamos hablando de la posibilidad de que las personas con esquizofrenia puedan tener una vida normotípica / funcional, que lleguen a vivir sus vidas como uno más dentro [...]
Una vez descartado por un profesional de la medicina que nuestro problema de sueño tenga una causa orgánica o medicamentosa, podemos quedarnos más tranquilos. Sin embargo, puede que tengamos la sensación de no haber avanzado nada ya que el problema seguirá presente y seguiremos preguntándonos que hacer. Muchas veces, en nuestra rutina diaria nuestros relojes biológicos se alteran debido a cuestiones relacionadas con los horarios que llevamos, las [...]
La explicación más corta que he aprendido es: “Si quieres que un burro se ponga en marcha, tendrás que tirarle de la cola.” ¿Qué implica este principio si hablamos de nuestros pacientes? Hay pacientes que no necesitan mucho la ayuda de un psicólogo. Simplemente hablar unas veces sobre sus problemas y uno o dos consejos de un psicólogo bastan para que los clientes se sientan aliviados y continúen [...]
En el artículo anterior exponíamos lo que era la esquizofrenia grosso modo. Hablamos sobre su sintomatología y su incidencia, sin olvidar que es probablemente una de las enfermedades mentales más estigmatizadas de la historia. Hoy vamos a hablar sobre dicho estigma y su repercusión a nivel del individuo que padece esta enfermedad, a nivel de su entorno cercano y a nivel social. En primer lugar, la esquizofrenia como [...]
El Síndrome de Tourette (ST) es un trastorno del neurodesarrollo con inicio en la infancia o adolescencia (antes de los 18 años). Su principal característica, o lo que lo distingue de otros trastornos, son los tics. Los tics se pueden dividir en motores (movimientos) y fónicos (sonidos guturales o palabras). Dentro de los tics fónicos podemos distinguir entre sonidos guturales y palabras. Estos últimos pueden ser repetición de sílabas, palabras o [...]
