Autoestima I

Hoy el día todo el mundo habla de autoestima ya sea como motivo o como consecuencia de las cosas que nos pasan a nosotros o a otras personas. ¿Pero sabemos realmente que significa esta palabra? ¿Qué es la autoestima, de que depende y cuales son realmente las consecuencias de sus cambios? Vamos a tratar de contestar a estas preguntas de forma breve.

La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos en cuanto a nuestro aspecto físico, nuestra forma de ser y comportamiento. Para hacer esta evaluación utilizamos no solo la percepción directa, sino las emociones, pensamientos e ideas que tenemos sobre como somos, como deberíamos ser y como nos ven los demás.

Podría decirse que formamos nuestra autoestima mediante 4 factores:

  • La información sobre nosotros mismos que nos viene dada por otros. Pueden ser comentarios, elogios o críticas, y cada uno tendrá un efecto diferente.
  • La comparación que realizamos de nuestras habilidades, virtudes o defectos con las de otras personas. Como cuando comparamos la nota que hemos sacado en un examen con la del resto de la clase.
  • Nuestros éxitos y fracasos Si llevamos a cabo una tarea de forma exitosa nuestra autoestima se verá reforzada, sin embargo, si fracasamos se verá mermada.
  • Patrones sociales y culturales. La atención y respuestas emocionales que recibimos por parte de nuestro círculo mas cercano (familia, amigos o pareja) afectará a esa visión de nosotros mismos. A su vez, todos tenemos patrones culturales de referencia donde hay cosas que están mejor o peor vistas según la cultura en la que vivamos.

Por ejemplo, “María es profesora, está soltera, tiene un hijo y se considera puntual y algo desordenada”. La autoestima de María según esta descripción de sí misma dependerá de lo que sea importante para ella y de preguntas como: ¿cree que es buena o mala profesora?, ¿cuánta importancia tiene para ella tener una pareja?, ¿se considera una buena madre?, ¿está orgullosa de ser puntual o no le da importancia?, ¿considera muy malo lo desordenada que es? Según las respuestas que María se de a este tipo de preguntas irá formando su autoestima. Además, estas opiniones pueden ir mediadas por la opinión de los demás o las comparaciones que haga con ellos. Puede que no esté bien visto en su entorno que sea madre soltera o que reciba muchos elogios sobre lo buena madre que es.

Según en qué partes de nuestra vida basemos nuestra autoestima, será más fácil o más difícil regularla. Lo más recomendable es centrarla en nuestros éxitos y fracasos, ya que es lo único que depende de nosotros mismos, y no en lo que los demás piensen o en el resultado de compararnos con ellos. Así podremos ir formando metas y centrar nuestro esfuerzo en dirigirnos hacia ellas.

¿Cuáles pueden ser las consecuencias de no cuidar nuestra autoestima? Sentirse poco competente y no lograr cumplir nuestras propias expectativas, respecto a logros o a como queremos ser, es una posible causa de problemas psicológicos como insomnio, depresión, comportamiento agresivo, ansiedad, trastornos de la alimentación o adicciones. Es recomendable pedir ayuda profesional si notamos cualquiera de estos problemas o si creemos que hemos descuidado nuestra autoestima.

 

Escarlata Patier Llop

Por | 2019-11-01T11:04:18+00:00 octubre 31st, 2019|Blog|2 Comentarios

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2 Comentarios

  1. Felix Zaragoza noviembre 1, 2019 en 8:56 am - Responder

    Muy buen artículo. Muy instructivo. Gracias

    • Activa noviembre 1, 2019 en 10:57 am - Responder

      Muchas gracias por tu comentario, si tienes cualquier duda al respecto no dudes en contactar con nuestro centro, contamos con profesionales cualificados para atender este tipo de demandas

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